70 - 80LẦN/PHÚT, TẦN SỐ TIM ỞỞ MỨC ĐỘ NHẤT ĐỊNH, THỂ+ QUÃNG NGHỈNGƯỜI...

70 - 80lần/phút, Tần số tim ởỞ mức độ nhất định, thể+ Quãng nghỉngười bình thường dưới 60tích tâm thu tăng cùng với công suấtngắn: Tần sốtheo. Trong hoạt động cơ bắp, thời kỳtim sau vậnlần/phút là tần số tim chậm, trênvận động. ở nhiều người, thể tích tâmtâm thu và thời kỳ tâm trương đều90lần/phút là tần số tim nhanh. thu đạt tới mức tối đa khi vận độnggiảm. động chưa trởvề mức ban đầub.Yếu tố ảnh hưởng và đặc với lượng vận động chỉ đòi hỏi gầnKhi Tần số tim tăng, sự rút40% mức hấp thụ O

2

tối đa của ngườiđiểm biến đổingắn pha co đẳng trường của tâm thấtđủ: : Tần số timTần số tim phụ thuộcđó. Khi công suất vận động tiếp tụctỷ lệ thuận với mức tăng Tần số timtăng thì tần số tim cũng tăng, thờisau vận độngvào tình trạng sức khoẻ, yếu tốkèm theo tăng tính co bóp của cơ tim,bằng tần số timtăng công suất hoạt động của tim .tâm lý, tư thế của cơ thể, gian nạp máu vào tâm thu bị rút ngắntrước vận độngKhi vận động cơ bắp căngNgoài ra tần số timsẽ gây cản trở sự tăng thể tích tâmhoặc cộng 10%thu. tăng cùng với thể tích tâm thu.thẳng, Tần số tim tăng tối đa, pha coTrong yên tĩnh:Thể tích tâm thuKhi tần số tim tăng lên 3 lần sotần số tim trướcđẳng trường có thể bị mất hẳn , cơvận động sẽ hơi giảm ở các VĐV khivới yên tĩnh thì thể tích tâm thutim co hoàn toàn theo chế độ đẳngtrình độ tập luyện tăng lên dotrương , máu được tống ra khỏi tâmcũng tăng lên tương ứng, thể tíchthất trong suốt thời kỳ tâm thu. Thờiphút sẽ tăng lên gấp 6 -7 lần socông suất co bóp của tim giảm .dài: Tần số timgian của thời kỳ tống máu khi vậnvới yên tĩnh ở hoạt động sức bềnĐiều đó chứng tỏ tim hoạt độngsau hồi phụcnhỏ hơn hoặcưa khí tối đa. kinh tế hơn trong nghỉ ngơi.động cơ nhẹ nhàng hầu như khôngTần số tim còn phụKhi hoạt động TDTT thay đổi công suất. Vận động cơ tăngdần, Tần số tim tăng thì thời kỳ tốngtĩnh trước vậnthuộc theo lứa tuổi lứa tuổi giới+Thể tích tâm thuđộng.máu giảm.hầu như không thay đổi so vớitính,. Tuổi nhỏ tần số tần số timKhi Tần số tim tăng thìcao, Tần số tim từ 130 lần/ phútTần số tim là chỉ sốngười bình thường khi cơ thểVĐV hoạt động ở bài tập côngsau sinh giảm dần xuống 75 ởđánh giá hồi phụcthời gian tâm trương ngắn lại . Tần sốsuất tối đa. lứa tuổi trưởng thành và tăng lên(2)Thể tích tâm thutim trong vận động tối đa là 200nhẹ ở tuổi già. Ở nữ tần số timlần/phút thì chu chuyển tim là 0,3s.+Thể tích tâm thu tănga. Khái niệm :Thểcao hơn so với nam.tích tâm thu là lượng máu tốngVà thời gian tâm thu/thời gian tâmlên trong các bài tập công suấttrương là 0,12 s/0,18" = 1/1,5.Thờilớn và trung bình, đạt cao nhấtvào động mạch một lần tim đập (Trong hoạt động, tầnmột lần co bóp ), người thườngtừ 180 – 200 ml ở bài tập côngsố tim phụ thuộc vào công suấtkỳ tâm trương của tâm thất từ 0.5vận động,HR tăng tỷ lệ thuận,suất dưới tối đa