. BÀI TẬP CÔNG SUẤT DƯỚI TỐITRONG MÁU KHÔNG CAO VÀ TIẾP TỤC TĂNGĐA.L...

2). Bài tập công suất dưới tốitrong máu không cao và tiếp tục tăngđa.lên sau khi ngừng vận động đến mứclượng nợ ô xy càng cao, ở vận* Đặc điểm chung.tối đa là 5-8 mMol/lít.động viên ưu tú cỡ quốc tế , nợ ôTrong các bài tập công suất dướixy có thể lên tới 20 lít.- Hệ tim mạch.- Năng lượng tiêutối đa, tần số động tác thấp hơnTần số tim đạt giá trị tốiđa:180 - 200 lần/1 phút và có thể đạtso với bài tập công suất tối đa,hao : Phụ thuộc vào thời gian220 lần/1 phút ở cuối cự ly.mặc dù vẫn còn rất cao.hoạt động. Nếu hoạt động 40"-Thời gian: Từ 40Huyết áp tối đa: 180 - 200mmHg.50": ATP – CP : 80%;giây đến không quá 4- 5 phút.Glucôphân 15% ; ưa khí 5%.Huyết áp tối thiểu: KhôngTốc độ: 7 - 8 m/s.Nếu hoạt động 3'-4':thay đổi hoặc tăng từ 5 -15 mmHg.Cự ly: Chạy 400, 800,Thể tích tâm thu và thể1500m.ATP - CP: 20%; Glucôphân55%; ưa khí 25%. Bơi 100,tích phút hầu như không đổi (tăng lên200m.ít nhiều).Nguồn cung cấpglucoza chủ yếu là glycogen của* Thể tích tâm thu và thể Đua xe tốc độtích phút hầu như không thay đổi vì1kmcơ,việc sử dụng glucoza máu ở* Đặc điểm sinh lý:đây rất hạn chế . Tiêu hao năngbài tập này thời gian hoạt động quáHoạt động của toànlượng trong các bài tập dưới tốingắn, chưa khắc phục được tính ỳ củacơ thể thay đổi mạnh lúc bắt đầuđa phụ thuộc vào thời gian vàhệ tuần hoàn, phải sau 1-3 phút vậntính chất hoạt động , nó dao độngvận động và tiếp tục tăng nhanhđộng thì công suất tuần hoàn mới đạtkhoảng 25 - 40 kcal/ phútphụ thuộc vào cự ly, chúng cógiá trị tối đa.- Hệ hô hấp.- . Hệ bài tiết : Hoạtthể đạt tối đa ở thời gian cuối củađộng của các cơ quan bài tiếthoạt động . Tần số hô hấp và độ sâu