1. TRONG KHI Ở VĐVCHẠY 100 M TỶCHO LƯỢNG MÁU CHỨA TRONG CÁCXY, TỨC L...
4/1. trong khi ở VĐVchạy 100 m tỷcho lượng máu chứa trong cácxy, tức là khả năng vận chuyển ôquá dài, cơ thể phải sử dụng hết cácxy của cơ thể .Hàm lượng Hb vàbuồng tim tăng lên . Đó là cáclệ này là 20 - 30 %nguồn năng lượng dự trữ. Ví dụ chạyHồng cầu của VĐV sức bềnmaratong, bơi vượt sông, đua xe đạpyếu tố quan trọng để tăng thểTập luyện sức bền khônggiống như ở VĐV khác và ngườitích tâm thu khi cần thiết .đường trường ...làm thay đổi tỷ lệ sợi chậm và nhanhPhì đại cơ tim làmthường nhưng do lượng máu củaCác yếu tố ảnh hưởng :song tập luyện sức bền có thể làmVĐV sức bền cao hơn nên số lư-tăng lực bóp cơ tim, tức là làmtăng tỷ lệ sợi nhanh II A, giảm tỷ lệSức bền phụ thuộc vào:ợng hồng cầu và Hb tuyệt đốisợi nhanh nhóm II B vì nhóm IIA là- Khả năng hấp thụ ô xytăng thể tích tâm thu .của họ cao hơn.những sợi có khả năng trao đổi năngtối đa của cơ thể Về mặt chức năng,Ơ người bình thườngtập luyện sức bền làm giảm nhịplượng bằng con đường ô xy hóa cao- Khả năng duy trì lâu dàihơn sợi II B.tim khi yên tĩnh. Mức độ giảmmức hấp thụ ô xy cao và VĐV sức mạnh tốc độ, Hb *Khả năng hấp thụ ô xy tốitrong máu khoảng 700 -900 gnhịp tim tương ứng với VO
2
+ Biểu hiện trong cơ:Tăngđa được quyết định bởi hai hệ thốngTrong khi ở các VĐV sức bềnsự phì đại cơ tựơng, tăng khả năngmax và với thành tích trong cáchấp thụ ô xy, Ty lạp thể và số lượngkhoảng 1000 -1200g.môn thi đấu thể thao thời gianchức năng chính : Axitlactic trong máu:dài như chạy maraton, đua xecác men trong cơ đều tănglên, điềuHệ vận chuyển ô xy: Máu,Trong các hoạt động sức bềnđạp đường dài …đó làm cho khả năng hấp thụ ô xy củatuần hoàn, hô hấp đảm nhiệm vai trònhững hoạt động ưa khí , hàm lư-Sự giảm nhịp tim làmhấp thụ ô xy từ môi trường bên ngoàicơ nói chung tăng lên.Tập luyện sức bền làmcho tim hoạt động kinh tế, ít tiêuợng axitlactic trong máu tỷ lệvà vận chuyển ô xy đến cơ và các cơnghịch với thời gian vận động.quan.tăng số mao mạch trong cơ.Trunghao năng lượng hơn và có thờibình trên 1 mm2
tiết diện ngang củagian nghỉ dài hơn, Sự giảm nhịpHệ sử dụng ô xy: Hệ cơ,Trong quá trình tập luyện sứcbền hàm lượng axitlactic trongtim không làm cho thể tích phútsợi cơ ở người thường có 320 maolà hệ sử dụng ô xy được cung cấp.của dòng máu bị giảm đi, vì đồngmạch, còn ở VĐV là 400.cơ và máu khi thực hiện bài tập* Hệ hô hấpưa khí dưới tối đa sẽ giảm đi, lýTrong quá trình tập luyênLà khâu đầu tiên của hệthời với giảm nhịp tim, lực bópdo :vận chuyển ô xy. Hệ hô hấp đảm bảocủa tim , tức là thể tích tâm thusức bền ở cơ xảy ra hàng loạt biến * Cơ bắp của VĐVđã tăng lên do phì đại cơ tim vàviệc trao đổi khí không khí bên ngoàiđổi hoá sinh để năng cao khả năng sửvà máu, tức là làm cho phân áp ô xygiãn buồng tim. dụng ô xy:tập luyện sức bền có khả năngtrao đổi chất ở điều kiện hàm lư-Những biến đổi vềTăng hàm lượng và hoạttrong máu được duy trì ở mức cầnợng ô xy cao, vì vậy chúng ít sửtính của các men trao đổi chất ưa khí thiết để cung cấp cho cơ và các cơcấu tạo và chức năng trong yêndụng cách cung cấp năng lượngquan. Tăng hàm lượngtĩnh có tăng khả năng tối đa củatim trong vận động, Khi thựcĐể đảm bảo được sự traomyoglobin (1,5 -2 lần),yếm khí, có nghĩa là ít tạo rahiện lượng vận động ưa khí tốiaxitlactic hơn ở người thường.đổi khí cao, tức là đảm bảo sự phátTăng hàm lượng các chấtđa, thể tích phút tối đa của VĐV * Hệ vận chuyển ôxy củachứa năng lượng như glycogen vàtriển sức bền, hệ hô hấp phải cólipid (tối đa 50 %).có thể gấp đôi người thường, đạtVĐVsức bền thích nghi với vậnnhững biến đổi cả về cấu tạo và chức Tăng khả năng xy hóa