PHƯƠNG TIỆN CHÍNH CỦA TDTH LÀ NHỮNG BÀI TẬP SỨC MẠNH PHÁT TRIỂN CÁC NHĨMCƠ CỦA CƠ THỂ, ĐẶC BIỆT LÀ CÁC NHĨM CƠ TAY, VAI, THÂN MÌNH, CÁC NHĨM CƠ CHÂN…CÁCBÀI TẬP ĐĨ ĐƯỢC THỂ HIỆN DƯỚI CÁC DẠNG

2. Các loại bài tập :Phương tiện chính của TDTH là những bài tập sức mạnh phát triển các nhĩmcơ của cơ thể, đặc biệt là các nhĩm cơ tay, vai, thân mình, các nhĩm cơ chân…Cácbài tập đĩ được thể hiện dưới các dạng :- Các bài tập khác phục trọng lượng cơ thể.- Các bài tập cĩ thêm trọng lượng phụ như : bĩng nhồi, bao cát, địn tạ, tatay…- Các bài tập cĩ sức đàn hồi như : dây cao su, dây lị xo…- Các bài tập cĩ sức đối kháng của bạn tập.- Các bài tập thực hiện trên các dụng cụ chuyên dùng như : giá tập tổng hợp,băng chạy, xe đạp lực kế…