2. PHƯƠNG TIỆN CỦA THỂ DỤC

1.2. Phương tiện của thể dục:Phương tiện của thể dục là một hệ thống các bài tập thể chất đa dạng vàphong phú bao gồm hầu hết các dạng hoạt động vận động cơ bản của con ngườinhư đi, chạy, nhảy, bị, leo trèo, đẩy, co kéo, bật nhảy, lăn, lộn…Phương tiện của thể dục thể hiện ở những đặc điểm sau:- Cho phép tác động đến tồn bộ cơ thể hoặc chỉ tác động đến từng bộ phậncơ thể tùy theo mục đích tập luyện. Cĩ các bài tập riêng cho từng bộ phận của cơthể như: tay, chân, cổ, thân mình hoặc phối hợp nhiều bộ phận cùng tham gia hoạtđộng.- Cĩ thể thực hiện theo các phương hướng, theo các tốc độ và yêu cầu dùngsức khác nhau.- Cĩ thể khơng cĩ dụng cụ hoặc cĩ dụng cụ cầm tay như: gậy, dây, bĩng,lụa…hoặc các dụng cụ nhằm tăng sức mạnh, sức nhanh hoặc sức bền cơ bắp như:bĩng nhồi, bao cát, tạ tay, địn tạ, dây chun, lị xo…- Cĩ thể thực hiện theo hình thức cá nhân, với bạn tập (để tăng năng lực phốihợp vận động hoặc sử dụng sức đối kháng của bạn tập) hay phối hợp tập thể.- Cĩ thể thực hiện ở trên các loại sân tập, trên thảm thể dục hoặc trên cácdụng cụ thể dục khác nhau.- Cĩ thể thực hiện tại chỗ hoặc theo hình thức di chuyển.Do những đặc điểm trên, các bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi đối tượngvà cĩ giá trị thực tiễn cao.