ĐẢM BẢO THỰC HIỆN ĐÚNG CỰ LI QUY ĐỊNH 300M (NỮ),LUYỆN TẬP CHẠY BỀN400M (NAM)

3. Chạy bền:

-Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định 300m (nữ),

Luyện tập chạy bền

400m (nam).

(cự ly 300-400m)

-Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS

là 2-3m.

-Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu,đánh tay

trước sau, ăn nhịp với bước chạy.

-Khơng đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng

nữa trước bàn chân.Biết hồi tĩnh sau khi chạy.

*Chú ý: Những em tình trạng sức khoẻ khơng tốt, cĩ thể nghỉ

hoặc chạy với cự li ngắn và tốc độ chậm hơn.

III. KẾT THÚC:

5 phút

-Học sinh trật tự theo dõi và nhận xét. Gv nhận xét rút kinh

*Yêu cầu: