SAU, BƯỚC CHẠY THOẢI MÁI, CHÂN CHẠM ĐẤT BẰNG -LUYỆN TẬP CHẠY BỀNNỮA TRƯỚC BÀN CHÂN

3/ Chạy bền:sau, bước chạy thoải mái, chân chạm đất bằng -Luyện tập chạy bềnnữa trước bàn chân.-Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, saukhi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi ( cự ly 500 – 600 m )-Chạy đúng nguyên tắc, phương pháp.tĩnh, không được đứng tại chỗ hoặc ngồi.- Kết hợp hít thở sâu và phân phối sức.-Tránh cười đùa xô đẩy khi chạy.-Tăng tốc ở khoảng 30-50m cuối.-Biết tự làm động tác thả lỏng khi kết thúc cựly quy định.-Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc.



-Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp 5 phvừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắcC. KẾT THÚC:tay chân.