GV -YÊU CẦU NHƯ TIẾT 012 X 8NHỊPA

3.Khởi động:

GV

-Yêu cầu như tiết 01

2 x 8nhịp

a. Khởi động chung:

-Xoay cổ tay, chân,

-Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm

-Yêu cầu HS khởi động tích cực hơn,cơ bản đúng đt, đúng

tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ.

biên độ hơn, số lần do GV qui định.

khuỷu tay, cánh tay,

khớp gối, gập duổi

x x x x x x x ĐH 4 hàng ngang

khớp gối, tay này

x x x x x x x

cự ly rộng

2 x 8 nhịp

x x x x x x x

chạm mũi chân kia.

x x x x x x x

b. Khởi động chuyên

mơn:

-Y/c:chân về trước chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối,

-Chạy bước nhỏ:

x cs

GV

thả lỏng cổ chân, thực hiện nhịp nhàng phối hợp đánh tay

-GV quan sát kết hộp sửa sai .

trước sau.

-Chạy nâng đùi:

xp GV xp

-Yêu cầu: gối nhấc cao, khi rơi chạm đất bằng nữa trước bàn

chân.

x x x x x x x x

-Chạy đá gĩt chạm

-Yêu cầu: gĩt chân ra sau chạm mơng, nhịp nhàng liên tục.

x x x x x x x x 10 – 20m

mơng:

-Yêu cầu: chân sau đạp mạnh và duổi thẳng

-Chạy đạp sau:

-Chạy tăng tốc:

-Yêu cầu: tốc độ nhanh tối đa, đánh tay tích cực, chân chạm

đất bằng nữa trước bàn chân.

x cs ( tăng tốc và đạp sau)

5 HS