- CÁN SỰ TẬP HỢP LỚP, ĐIỂM SỐ, BÁO CÁO SĨ SỐ

3.Khởi động:

- Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số.

-Đứng trọng tâm dồn vào chân trước, chân sau mũi chân chạm

-Xoay cổ tay, chân.

2 x 8nh

-Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm

đất, 2 tay đan vào nhau trước ngực. Xoay cổ tay, cổ chân theo

tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ.

chiều vòng tròn, sau đó đổi chiều.

-Xoay khuỷu tay:

-Hai tay dang ngang xoay khuỷu tay từ ngoài vào trong,

ngược lại.

-Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động.

-Thả lỏng khớp vai, khi xoay hai tay bắt chéo trước mặ

-Xoay cánh tay:

GV hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm.

- Xoay hông:

-Hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hông, xoay vòng tròn

x x x x x x x x

đưa hông ra trước, sang bên, ra sau, về trước từ trái sang phải

x x x x x x x x

và ngược lại.

-Hai chân chụm song song, hai tay chống hai gối hạ thấp trọng

- Xoay khớp gối:

tâm xoay chiều vòng tròn từ trái sang phải và ngược lại.

-Không KT bài cũ