3 -MẶT HUỚNG CHẠY- -YÊU CẦU

2-3

-Mặt huớng chạy-

-Yêu cầu: xuất phát đúng lệnh và chạy nhanh về trước, thực

lần/HS

-GV nhắc lại KT, học sinh thực hiện, GV theo dõi chữa sai,

xuất phát:

hiện động tác kiểng gĩt, đổ thân trên về trước.

nhắc nhỡ kỹ thuật tư thế xuất phát.

-Đứng vai hướng

-Yêu cầu: vai cùng phía hướng về hướng chạy, 2 tay buơng

chạy- xuất phát:

tự nhiên. Khi thực hiện

xoay thân và chân theo hướng chạy,

chạy nhanh về trước.

-Yêu cầu: lưng quay về hướng chạy, hai bàn chân chạm đất

-Đứng lưng hướng

bằng nửa trước bàn chân, hai gối hơi khuỵu, 2 tay buơng tự

nhiên. “xuất phát!” nhanh chĩng xoay chân và thân chạy

nhanh về trước.

b/Trị chơi phát triển

sức nhanh: “Chạy

tiếp sức”:

-Kẻ 1 vạch xuất phát (VXP), cách VXP 8-10m cắm 4 lá cờ

-Chuẩn bị:

nhỏ (mỗi cờ cách nhau 1,5-2m) làm chuẩn. Tập hợp HS

trong lớp thành 4 hàng dọc cĩ số người bằng nhau sau VXP

(mỗi đội thẳng hướng với cờ).

-Cách chơi:

-Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) chạy nhanh về trước

vịng qua cờ, chạy về VXP đưa tay chạm tay em số 2, rồi đi

-GV hướng dẫn,

về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 nhanh chĩng chạy như số 1 và

phân tích, thị phạm động tác, sau đĩ điều khiển trị chơi.

chạm tay em số 3. Trị chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến

hết, đội nào xong trước, ít phạm qui đội đĩ thắng.

-XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn chạy về chạm vào tay

-Luật chơi:

mình.

-Phải chạy vịng qua cờ, khi thực hiện chân khơng chạm

-Thưởng-phạt:

VXP.

c/cũng cố