.ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ CỦAHƠI TĂNG HOẶC KHÔNG THAY ĐỔI.QUÁ TRÌNH TẠO HỒNG...

1).Đặc điểm sinh lý củaHơi tăng hoặc không thay đổi.quá trình tạo hồng cầu làm chocơ thể khi thực hiện bài tập công- Hệ hô hấp.cơ thể thích nghi với hoạt độngsuất tối đa Tần số hô hấp và thể* Đặc điểm chung: Là bàithể lực.- Nguyên nhân mệttập có tần số động tác tối đa trongtích hô hấp tăng nhanh và sau 3 -mỏithời gian ngắn.4 phút hoạt động với công suất- Bài tập công suất tốiThời gian duy trì: Từdưới tối đa sẽ đạt mức tối đa củamỗi người.10 giây đến không quá 20- 30 giây.đa có tần số động tác tối đa vì Tốc độ: 9 - 10 m/s.vậy không thể duy trì tần số cao Nhu cầu ôxy: do thờitrong thời gian dài, thần kinhgian dài hơn bài tập công suất tối Cự ly: Chạy 100m, 200m.Bơi 25m, 50m.trung ương chóng mệt mỏi vìđa nên cao hơn so với bài tậpcông suất tối đa.phải hưng phấn với tần số xung Đua xe đạp: 200 - 500m.động cao và dự trữ năng lượngVD: Bài tập chạy* Đặc điểm sinh lý.- Hệ cơ: Bài tập công suấttrong cơ (ATP, CP) bị phân huỷ400m thành tích 50".mạnh , dự trữ ATP-CP chỉ đủ đểtối đa sự co cơ cần phải tạo ra mộtNhu cầu ôxy là 20lít/1'.hoạt động khoảng 8-10 giây.lực tối đa kết hợp với tần số động táctối đa đòi hỏi cơ bắp phải có sức- Nợ ôxy, Axitlactic Khả năng hấp thụmạnh và độ linh hoạt cao.ôxy là 3 lít/1'.tích tụ trong cơ.- Hệ máu.Như vậy nợ 17 lít/1',- Dạng bài tập: Do Số lượng Hêmôglôbin vànăng lượng được cung cấp chủchiếm 85% nhu cầu, bài tập côngyếu bằng con đường yếm khí nênsuất dưới tối đa xuất hiện trạnghồng cầu trong máu hơi tăng.thái ổn định giả. Cự ly càng Glucose trong máu cũngcác bài tập loại công suất tối đangắn tỷ lệ nợ ôxy càng cao.tăng lên.còn được gọi là hoạt động yếmkhi tối đa.Song nếu tính bằng đơn vị tuyệtHàm lượng Axítlacticđối (lít) thì cự ly càng dài số