CÁC KHÁI NIỆM VỀ HÔMÔN KHÁC NHƯ CÁC MÔN BÓNG, VÕ VẬT,KHÔNG KHÍ CHỨA...

1.Các khái niệm về hômôn khác như các môn bóng, võ vật,không khí chứa ở trong phổi sauhấp và hiện tượng cơ học của quángoài co nâng các xương sườnthể dục chỉ đạt % của thông khí phổikhi thở ra tối đa nhưng không thểtrình hô hấp lên làm cho thể tích lồng ngựctối đatăng theo chiều phaỉ trái và trướcđưa lượng khí đó ra được, còna.Các khái niệm về hô* Trong hoạt động TDTT,hấp gọi là không khí cặn chức năngsau.thông khí phổi tăng phụ thuộc vào- Hô hấp là quá trình+ Ngoài ra có một sốKhoảng 1200 - 1500m.( Vẽ hìnhtrao đổi ôxy và CO

2

cơ phụ tham gia như cơ thang, cơcác thể tích khí hô hấp ).công suất vận động. Công suất vận cơức đòn chũm, cơ răng to.giữa cơ thể với môib. Khái niệm dung tích sốngtăng thì thông khí phổi tăng và có thể* Khi hít vào, lượngtrường bên ngoài.Hôđạt tối đa 140 -160 lít/phút ở bài tập( VC ): Dung tích sống là lượnghấp được chia làm 2khí thở ra tối đa sau 1 lần hít vàocông suất dưới tối đa.không khí vào phổi nhiều hay íthết sức. ở người bình thườngtuỳ thuộc vào lực co của cơ hô(4). Hấp thụ ôxy của cơ thể.loại Sơ đồ hô hấp ngoài, hô hấp tronghấp. Ví dụ cơ hoành hạ 1 cm, thìdung tích sống khoảng 3500ml.a. Khái niệm hấp thụ ôxy: Là khả Hệ hônăng tiếp nhận lượng ôxy từ bênlàm cho thể tích lồng ngực tăng Dung tích sống phụ thuộc vào:hâp Máu Tim mạchngoài đưa vào tế bào nhằm mục đích250 cm

^3.

Khi hít vào bình+ Lực cơ hô hấp.thường, cơ hoành hạ xuống 4 cm.+ Số lượng phế nang tham gia.thực hiện chức năng trao đổi chất.Hít vào gắng sức cơ hoành hạ+ Lứa tuổi, giới tính.Hấp thụ ôxy của cơ thể người bình+ Trình độ tập luyện.xuống 7- 8cm. Động tác hít vàothường khoảng 250-300 ml/phút.O

2

+ Hb HbO

2

+ Đặc thù môn thể thao.là động tác tích cực được thựcb. Khái niệm hấp thụ ôxy tối đa O

2

(VO

2

max):hiện do năng lượng của cơ hoànhc. Sự biến đổi dung tích sống doO

2

và cơ liên sườn ngoài.Là khả năng hấp thụ ôxy lớn nhất củaảnh hưởng của tập luyện TDTT

Tế

Dung tích sống củacơ thể trong thời gian 1 phút với công Cơ chế thở ra .

CO

2

CO

2

người bình thường khoảng 3,5suất của tuần hoàn và hô hấp đạt tớiThở ra là cơ chế thụ

Không bào

lít, của các VĐV có thể đạt tới 5giá trị tối đa.động, Khi thở ra, các cơ hô hấp

khí

-7 lít .Dung tích sống phụ thuộcgiãn ra, lồng ngực xẹp xuống,Người bình thườngCO

2

+ Hb HbCO

2

đẩy không khí ra ngoài. cử độngVO

2

max khoảng 2-3 lít/phút.đặc thù môn thể thao trong vậncủa lồng ngực khi thở ra ngượcở vận động viên 4-5 lít/1động dung tích sống tăng lên.- Hô hấp ngoài: Là quá trình vậnphút.chiều với động tác hít vào. KhiDung tích sống tăng cao ở cácchuyển ôxy từ ngoài vào máu thôngvận động viên bơi lội, bóngthở ra là hoạt động theo ý muốnc- Phân loại VO

2

max: Có 2 loại.qua hệ hô hấp và đào thải CO

2

từ máunước, bơi nghệ thuật, chạy sứccó thêm vai trò của cơ liên sườn- VO

2

max tuyệt đối được tính bằngra ngoài.bền ưa khí 6-7 lít.Dung tích sốngtrong tham gialít/phút.Đảm nhiệm chức năng hô hấp ngoàithay đổi chủ yếu là không khí l-- VO

2

max tương đối được tính bằng Các cơ liên sườnlà vòng tuần hoàn nhỏ: Trao đổi khí ởưu thông ,chỉ số không khí lưutrong co có tác dụng hạ thấp cácml/kg/phút.phổi.xương sườn hạ xuống xích lạithông tăng lên tiến đến giới hạnd- Những điều kiện đạt tới khả năng- Hô hấp trong :Hay còn gọi là hôgần nhau, ép lồng ngực xẹpcủa dung tích sống(từ 500-2000-hấp thụ ôxy tối đa.hấp tế bào là quá trình trao đổi ôxyxuống cũng làm cho thể tích lồng2500ml).- Phải bão hoà ôxy.và CO

2

giữa máu và tế bào- Tần số nhịp tim đạt 180 lần/phút.Người ta dùng chỉ sốngực giảm.Đảm nhiệm chức năng hô hấp trong- Nồng độ Axitlactic trong máudung tích sống để đánh giá trình Cơ thẳng bụng colà vòng tuần hoàn lớn : Trao đổi khiđẩy các bộ phận nội tạng bụng ởđộ tập luyện của VĐVở các mônkhông thấp hơn 80-100 mg%.xảy ra tại tế bào.e- Cácyếu tố ảnh hưởng đến hấp thụthể thao mang tính chu kỳ và cácdưới ép sát lên vòm cơ hoành vềb. Hiện tượng cơ học củaphía lồng ngực. Ngực thu nhỏ,môn thể thao không hạn chế thở.ôxy tối đa Có 2 yếu tố chính là : quá trình hô hấp phế nang thu nhỏ , áp suất phế- Hệ vận chuyển ô xy : Bao gồm hệChỉ số Lorenls = dungHô hấp được thực hiệnmáu,hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệtích sống( ml) /chiều cao (cm)nang tăng đẩy thêm một lượngnhờ vào sự cử động của lồng ngực, sự (3).Thông khí phổi.thống này quyết định khả năng đưa ôkhông khí ra khỏi phổi được gọichênh lệch áp suất trong khoanglà thể tích khí dự trữ thở ra. a. Khái niệm thông khí phổi: Làxy từ ngoài qua phổi vào máu đến tếngực, trong phế nang và co giãn củalượng khí ra vào phổi trong