- GIỎO VIỜN GỌI 2 HỌC SINH LỜN THỰC HIỆN ĐỘNG TỎC, 250M- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ CÚ NHẬN XỘT VÀ CHO ĐIỂM TỪNG EM

3. Khởi động:

- Giỏo viờn gọi 2 học sinh lờn thực hiện động tỏc,

250m

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự

cú nhận xột và cho điểm từng em.

nhiờn.

2l x8n

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,

- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

động tỏc khởi động chung.

- Động tỏc tay hụng.

2lx8n

- HS về lại 4 hàng ngang để khởi động chuyờn

- Động tỏc ộp gối.

mụn.

- Chạy bước nhỏ.

2lx10m

- Chạy nõng cao đựi.

- Chạy gút chạm mụng.

B. PHẦN CƠ BẢN: