8’- GIỎO VIỜN GỌI 2 HỌC SINH LỜN THỰC HIỆN ĐỘNG TỎC, - CHẠY NHẸ NHÀN...

6-8’

- Giỏo viờn gọi 2 học sinh lờn thực hiện động tỏc,

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự

250m

giỏo viờn cú nhận xột và cho điểm từng em.

nhiờn.

2lx8n

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

động tỏc khởi động chung.

- Động tỏc tay hụng.

- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động

- Động tỏc ộp gối.

chuyờn mụn.

2lx10m

- Chạy bước nhỏ.



- Chạy nõng cao đựi.



- Chạy gút chạm mụng.



B. PHẦN CƠ BẢN: