- HỌC SINH CHẠY THÀNH VŨNG TRŨN, THỰC HIỆN CỎC- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH ĐỘNG TỎC KHỞI ĐỘNG CHUNG

3. - THE DUC BAI THE DUC NHIP DIEU
THE DUC BAI THE DUC NHIP DIEU

3. Khởi động:

- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh

động tỏc khởi động chung.

tự nhiờn.

2l x8n

- HS về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyờn

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,

mụn.

2lx8n

vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

- Động tỏc tay hụng.



- Động tỏc ộp gối.

2lx10m



- Chạy bước nhỏ.



- Chạy nõng cao đựi.