250M 5GV 2L X8N- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ NHIỜN
3. Khởi động:
250m
5GV
2l x8n
- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay,
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn tập, cú
hụng, đầu gối,…
nhận xột và cho điểm từng em.
- Động tỏc tay hụng.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
2lx10m
- Động tỏc ộp gối.
trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Chạy bước nhỏ.
chung.
- Chạy nõng cao đựi.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để
- Chạy gút chạm mụng.
khởi động chuyờn mụn.
II. PHẦN CƠ BẢN: