250M 5GV 2L X8N- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ NHIỜN

3. Khởi động:

250m

5GV

2l x8n

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự nhiờn.

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay,

- Giỏo viờn gọi một vài em lờn tập, cú

hụng, đầu gối,…

nhận xột và cho điểm từng em.

- Động tỏc tay hụng.

- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng

2lx10m

- Động tỏc ộp gối.

trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động

- Chạy bước nhỏ.

chung.

- Chạy nõng cao đựi.

- Học sinh về lại bốn hàng ngang để

- Chạy gút chạm mụng.

khởi động chuyờn mụn.

II. PHẦN CƠ BẢN: