- GIỎO VIỜN GỌI 2 HỌC SINH LỜN THỰC HIỆN ĐỘNG - CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ 250MTỎC, GIỎO VIỜN CÚ NHẬN XỘT VÀ CHO ĐIỂM TỪNG EM

3. Khởi động:

- Giỏo viờn gọi 2 học sinh lờn thực hiện động

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự

250m

tỏc, giỏo viờn cú nhận xột và cho điểm từng em.

nhiờn.

* Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

2lx8n

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

động tỏc khởi động chung.

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động

- Động tỏc tay hụng.

chuyờn mụn.

- Động tỏc ộp gối.

2lx10m

- Chạy bước nhỏ.



- Chạy nõng cao đựi.



- Chạy gút chạm mụng.



B. PHẦN CƠ BẢN: