5’NHIỜN.250M 5GV - XOAY CỎC KHỚP CỔ TAY, CỔ CHÕN, VAI, - HỌC SINH CH...

4-5’

nhiờn.

250m

5GV

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

2lx8n

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

động tỏc khởi động chung.

- Động tỏc tay hụng.

- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động

- Động tỏc ộp gối.

chuyờn mụn.

- Chạy bước nhỏ.

2lx10m

- Chạy nõng cao đựi.



- Chạy gút chạm mụng.



