5’NHIỜN.250M 5GV - XOAY CỎC KHỚP CỔ TAY, CỔ CHÕN, VAI, - HỌC SINH CH...
4-5’
nhiờn.
250m
5GV
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc
2lx8n
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
động tỏc khởi động chung.
- Động tỏc tay hụng.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động
- Động tỏc ộp gối.
chuyờn mụn.
- Chạy bước nhỏ.
2lx10m
- Chạy nõng cao đựi.
- Chạy gút chạm mụng.