5’- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ 250MNHIỜN. 5GV - XOAY CỎC KHỚP C...
4-5’
- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự
250m
nhiờn.
5GV
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
2lx8n
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
động tỏc khởi động chung.
- Động tỏc tay hụng.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động
- Động tỏc ộp gối.
chuyờn mụn.
2lx10m
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nõng cao đựi.
- Chạy gút chạm mụng.