PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC+ ĐIỀU KIỆN CƠNHƯNG YẾU TỐ QUYẾT ĐỊNH VẪN...

6.Phương pháp phát triển sức+ Điều kiện cơnhưng yếu tố quyết định vẫn làhọc của sự co cơ như cánh tay đònnhanh sợi cơ nhanh.đặc điểm di truyền .của lực co cơ, góc tác động của lựcSố sợi cơ tham gia :sốCơ sở sinh lý để phát triểnlượng đơn vị vận động cơ thamVD:Thành tích 100mco cơ với điểm bám trên xương .sức nhanh là tăng cường độ linh hoạtgia ,thần kinh hưng phấn mạnh ởvà tốc độ dẫn truyền hưng phấn ởrút ngắn 1/100 giây là khó+ Chiều dài,nhưng trong chạy maratongban đầu của sợi cơ.nhiều nơron vận động tạo ra sứctrung tâm thần kinh và bộ máy vậnmạnh đồng bộ giữa các nhóm cơthành tích có thể rút ngắn 5-10 ' động, tăng cường sự phối hợp giữa+ Độ dày của*Sức nhanh phứccác sợi cơ, nâng cao tốc độ thả lỏngtham gia vào vận động phát huycơ .cơ. sức mạnh tối đa+ Đặc điểm cấutạp :tạo (cơ cấu )của các sợi cơ chứa trongLà thời gian thực hiệnSử dụng bài tập tần số e.Phương pháp phátcơ.cao, trọng tải nhỏ, thời gian nghỉ giữacác hoạt động thể thao phức tạptriển sức mạnh khác nhau.dài .Cơ sở sinh lý của phát- Các yếu tố thần kinh