CƠ SỞ SINH LÝ PHÁT TRIỂN TỐ CHẤTXẠ CÓ ĐIỀU KIỆN CẤP 2 ),TRONG CÁCỞ...

Question

4. Cơ sở sinh lý phát triển tố chấtxạ có điều kiện cấp 2 ),trong cácở mức dưới tối đa, phụ thuộc vào đặcCơ sở để hình thànhđiểm vận động viên.sức mạnh.phản xạ loại này ,phản ứng trảkỹ năng vận động: Phản xạ có điều kiệna. Khái niệm sức mạnh :lời của cơ thể là có sẵn,chỉ cóHấp thụ ôxy đạt 60- 80%là cơ sở để hình thành kỹ năngVO2max.Sức mạnh là khả năng khắc phục mộtphần hướng tâm tức là phần thuvận động Tổng nhu cầu ôxy rất caotrọng tải hoặc một lực nào đó bằng sựtín hiệu vô quan là mới lạ đối vớiVí dụ : Trong động(400 - 500 lít) nhưng nhu cầu ô xycăng cơ.Ví dụ :Cử tạ cơ thể .Trong kỹ thuật nhảyb. Phân loại sức mạnh : tác nhảy xa :trong một phút thường không quá 3-4 lít/1phút. Khả năng cung cấp : 4xa, phản ứng trả lời đối với kích+ Sức mạnh mà cơ phát raĐể thực hiện động tác đo đàphụ thuộc vào :,chúng ta phải dựa trên động táclít/1'.thích không phải là những phảnNhư vậy nhu cầu ôxy được thoả mãnđứng- Số lượng đơnứng có sẵn, mà chúng ta phải xâyĐể thực hiện động tác chạyvị vận động ( sợi cơ )dựng một động tác mới hoặcđầy đủ tức là xuất hiện hiện tượng ổnphải xây dựng một tổ hợp mớiđịnh thật. Nợ dưỡng có thể xuất hiệntham gia vào căng cơ.vào lúc đầu vận động khi các cơ quanđi vv…các động tác mà trước đó chưa- Chế độ co cơcủa các đơn vị vận động dinh dưỡng chua kịp phát huy hết Cơ chế hình thànhcó. Ví dụ tổ hợp các động tác- Chiều dài bannhảy xa: Chạy đà, giậm nhảy,công suất và khi nước rút về đích.đầu của sợi cơ trước lúcHình thành đườngbay trên không, rơi xuống đất Năng lượng tiêu hao :co.dây liên hệ tạm thời trên não bộdựa trên các phản xạ cũ là đi,Hầu như toàn bộ nănglượng (hơn 90%) trong hoạt độnga. Sức mạnh tối đa: Khinối giữa hai trung tâm thần kinhđứng, chạy,xây dựng được tổsố lượng sợi cơ là tối đa, các sợi cơhợp các động tác mới là chạy đà,công suất trung bình được cung cấpđại diện cho phản xạ có điều kiệngiậm nhảy, bay trên không,rơicũ và phản xạ có điều kiện mớiđều co với chế độ co cứng và chiềubằng các quá trình ưa khí nguồn năngxuống đát , Nghĩa là trong kỹlượng chủ yếu là glucose do máudài ban đầu của sợi cơ là tối ưu thì cơđược lặp đi lặp lại, hình thànhnăng vận động ,đường liên hệcung cấp trong trường hợp nàysẽ co với lực tối đa.Lực đó được gọiđịnh hình động lực . Khi đã hìnhtạm thời phải được hình thànhthành định hình động lực thìGlycogen lại phân huỷ mạnh ngoài ralà sức mạnh tối đa, sức mạnh tối đathường đạt được bằng co cơ tĩnh.mỡ cũng được huy động để tạo năngkhông có phản xạ cũ mà chỉ cầnkhông chỉ đối với phần hướngcác phản xạ mới, gọi là kỹ năngSức mạnh tối đa của mộtlượng .tâm (cảm giác ) mà với cả phầnvận động.cơ phụ thuộc vào số lượng sợi cơ vàly tâm (vận động)của bộ máy vận- Bài tiết: Vận động viêncó thể bài tiết 2 - 4 lít mồ hôi và sụtđộng .tiết diện ngang của cơb. Sức mạnh tương đối:Là sự tổng hợp hòakhả năng phát lực lớn hơn cácsức nhanh hay sức mạnh riêng lẻ màphụ thuộc vào sự phối hợp hợp lýSức mạnh tối đa tính trên tiết diệncủa 3 yếu tố :sợi chậm và có khả năng hoạtgiữa 2 tố chất. Sự phối hợp giữa sức- Thời gian phản ứng ngang của cơ(kg/cm2)động trong điều kiện thiêú O2nhanh và sức mạnh gọi là sức mạnh- Thời gian thực hiệnc. Sức mạnh tích cực tối.Vì vậy ,cơ có tỷ lệ các sợi nhanhtốc độ .đa (sức mạnh tuyệt đối): Sức mạnhcàng cao thì có sức mạnh càngđộng tác đơn lẻ - Tần số động tác lớn .Ví dụ:Chạy 100m là bàiđược đo khi cơ co tích cực, nghĩa làTập luyện sức mạnhtập có cả sức nhanh và sức mạnh, sứcco cơ với sự tham gia của ý thứcVí dụ: Ngồi bấm vàkhông làm thay đổi được tỉ lệ cácmạnh thể hiện ở động tác đạp sau và* Sức mạnh tích cực tốitắt đồng hồ giữ trương lực cơ lưng .loại sợi cơ nhưng tập luyện sức Sức nhanh ít chịuđa chịu ảnh hưởng của hai nhóm yếuảnh hưởng của môi trường, nómạnh có thể làm tăng tỉ lệ sợi cơ Các môn không có chu kỳ: võtố chính là:- Các yếu tố trong cơ ởnhanh Glucophân nhóm II-Bvật , đấu kiếm , quyền anh, ném, nhảymang yếu tố bẩm sinh. Trongquá trình tập luyện có làm thaycó cả sức nhanh và sức mạnh.,giảm tỉ lệ sợi cơ nhanh ôxy hóangoại vi như :đổi tần số và biên độ động tácnhóm II-A,tăng sự phì đại các

Answer

4. Cơ sở sinh lý phát triển tố chấtxạ có điều kiện cấp 2 ),trong cácở mức dưới tối đa, phụ thuộc vào đặcCơ sở để hình thànhđiểm vận động viên.sức mạnh.phản xạ loại này ,phản ứng trảkỹ năng vận động: Phản xạ có điều kiệna. Khái niệm sức mạnh :lời của cơ thể là có sẵn,chỉ cóHấp thụ ôxy đạt 60- 80%là cơ sở để hình thành kỹ năngVO2max.Sức mạnh là khả năng khắc phục mộtphần hướng tâm tức là phần thuvận động Tổng nhu cầu ôxy rất caotrọng tải hoặc một lực nào đó bằng sựtín hiệu vô quan là mới lạ đối vớiVí dụ : Trong động(400 - 500 lít) nhưng nhu cầu ô xycăng cơ.Ví dụ :Cử tạ cơ thể .Trong kỹ thuật nhảyb. Phân loại sức mạnh : tác nhảy xa :trong một phút thường không quá 3-4 lít/1phút. Khả năng cung cấp : 4xa, phản ứng trả lời đối với kích+ Sức mạnh mà cơ phát raĐể thực hiện động tác đo đàphụ thuộc vào :,chúng ta phải dựa trên động táclít/1'.thích không phải là những phảnNhư vậy nhu cầu ôxy được thoả mãnđứng- Số lượng đơnứng có sẵn, mà chúng ta phải xâyĐể thực hiện động tác chạyvị vận động ( sợi cơ )dựng một động tác mới hoặcđầy đủ tức là xuất hiện hiện tượng ổnphải xây dựng một tổ hợp mớiđịnh thật. Nợ dưỡng có thể xuất hiệntham gia vào căng cơ.vào lúc đầu vận động khi các cơ quanđi vv…các động tác mà trước đó chưa- Chế độ co cơcủa các đơn vị vận động dinh dưỡng chua kịp phát huy hết Cơ chế hình thànhcó. Ví dụ tổ hợp các động tác- Chiều dài bannhảy xa: Chạy đà, giậm nhảy,công suất và khi nước rút về đích.đầu của sợi cơ trước lúcHình thành đườngbay trên không, rơi xuống đất Năng lượng tiêu hao :co.dây liên hệ tạm thời trên não bộdựa trên các phản xạ cũ là đi,Hầu như toàn bộ nănglượng (hơn 90%) trong hoạt độnga. Sức mạnh tối đa: Khinối giữa hai trung tâm thần kinhđứng, chạy,xây dựng được tổsố lượng sợi cơ là tối đa, các sợi cơhợp các động tác mới là chạy đà,công suất trung bình được cung cấpđại diện cho phản xạ có điều kiệngiậm nhảy, bay trên không,rơicũ và phản xạ có điều kiện mớiđều co với chế độ co cứng và chiềubằng các quá trình ưa khí nguồn năngxuống đát , Nghĩa là trong kỹlượng chủ yếu là glucose do máudài ban đầu của sợi cơ là tối ưu thì cơđược lặp đi lặp lại, hình thànhnăng vận động ,đường liên hệcung cấp trong trường hợp nàysẽ co với lực tối đa.Lực đó được gọiđịnh hình động lực . Khi đã hìnhtạm thời phải được hình thànhthành định hình động lực thìGlycogen lại phân huỷ mạnh ngoài ralà sức mạnh tối đa, sức mạnh tối đathường đạt được bằng co cơ tĩnh.mỡ cũng được huy động để tạo năngkhông có phản xạ cũ mà chỉ cầnkhông chỉ đối với phần hướngcác phản xạ mới, gọi là kỹ năngSức mạnh tối đa của mộtlượng .tâm (cảm giác ) mà với cả phầnvận động.cơ phụ thuộc vào số lượng sợi cơ vàly tâm (vận động)của bộ máy vận- Bài tiết: Vận động viêncó thể bài tiết 2 - 4 lít mồ hôi và sụtđộng .tiết diện ngang của cơb. Sức mạnh tương đối:Là sự tổng hợp hòakhả năng phát lực lớn hơn cácsức nhanh hay sức mạnh riêng lẻ màphụ thuộc vào sự phối hợp hợp lýSức mạnh tối đa tính trên tiết diệncủa 3 yếu tố :sợi chậm và có khả năng hoạtgiữa 2 tố chất. Sự phối hợp giữa sức- Thời gian phản ứng ngang của cơ(kg/cm2)động trong điều kiện thiêú O2nhanh và sức mạnh gọi là sức mạnh- Thời gian thực hiệnc. Sức mạnh tích cực tối.Vì vậy ,cơ có tỷ lệ các sợi nhanhtốc độ .đa (sức mạnh tuyệt đối): Sức mạnhcàng cao thì có sức mạnh càngđộng tác đơn lẻ - Tần số động tác lớn .Ví dụ:Chạy 100m là bàiđược đo khi cơ co tích cực, nghĩa làTập luyện sức mạnhtập có cả sức nhanh và sức mạnh, sứcco cơ với sự tham gia của ý thứcVí dụ: Ngồi bấm vàkhông làm thay đổi được tỉ lệ cácmạnh thể hiện ở động tác đạp sau và* Sức mạnh tích cực tốitắt đồng hồ giữ trương lực cơ lưng .loại sợi cơ nhưng tập luyện sức Sức nhanh ít chịuđa chịu ảnh hưởng của hai nhóm yếuảnh hưởng của môi trường, nómạnh có thể làm tăng tỉ lệ sợi cơ Các môn không có chu kỳ: võtố chính là:- Các yếu tố trong cơ ởnhanh Glucophân nhóm II-Bvật , đấu kiếm , quyền anh, ném, nhảymang yếu tố bẩm sinh. Trongquá trình tập luyện có làm thaycó cả sức nhanh và sức mạnh.,giảm tỉ lệ sợi cơ nhanh ôxy hóangoại vi như :đổi tần số và biên độ động tácnhóm II-A,tăng sự phì đại các

CƠ SỞ SINH LÝ PHÁT TRIỂN TỐ CHẤTXẠ CÓ ĐIỀU KIỆN CẤP 2 ),TRONG CÁCỞ...

Bạn đang xem 4. - CAU HOI ON THI CAO HOC GDTC LY LUANY SINH