.HỆ NĂNG LƯỢNG LACTIC (HỆNĂNG LƯỢNG HAY NÓI CÁCH KHÁC TÁI3000M, 5000...

2).Hệ năng lượng lactic (hệnăng lượng hay nói cách khác tái3000m, 5000m là bài tập công suấtKhi thủy phân ATP tạo ra ADPglucophân).lớn có thể sử dụng cho các môn thể( adenozin diphotphat) và mộttạo được một lượng ATP nhiềuthao để phát triển sức bền.- Cơ chất: Phân giải hoá học yếmnhóm phốt phát. Quá trình nàygấp 19 lần so với phân giảixảy ra với sự tham gia của men- Cơ sở để phân loại bàiđường yếm khí, vì vậy hệ ôxy làkhí Glucose và Glycogen. Quáhệ có hiệu quả năng lượng lớntrình cung cấp năng lượngmiozin – ATP – za và tỏa ra 10tập thể thao.Glucophân yếm khí xảy ra ở cơ- Dựa vào những biến đổihơn nhiều so với hệ lactic yếmkcal năng lượng tự do , cungtương - nơi có đủ các men xúcxảy ra trong cơ thể do hoạt động cơcấp cho các cầu nối ngang kéokhí.bắp gây nên (các chỉ số sinh lý, sinhtác cho phản ứng này:sợi Actin trượt dọc theo sợi* Ôxy hoá mỡ.Năng lượng sẽ tạo ra khi ôxy hoáC

6

H

12

O

6

+ 2 ADP + 2 H

3

PO

4

 2miozin.hoá).C

3

H

6

O

3

+ 2 ATP + 2 H

2

OATP + H

2

O ADP +- Dựa vào công suất vàcác phân tử Axít béo củaTryglyxerit là thành phần cấu tạoH

3

PO

4

+ Q (10 kcal).thời gian hoạt động(C

6

H

10

O

5

)

n

+3 ADP+3 H

3

PO

4

2- Dựa vào tính chất gắng- Nhưng dự trữ ATP trong một bó cơcủa mỡ. Quá trình này xảy ra ởC

3

H

6

O

3

+3 ATP+2H

2

O+sức, đặc điểm co cơ, đặc điểm điềukhông nhiều, để co cơ lâu dài, ATPty lạp thể.(C

6

H

10

O

5

)

n-1

.khiển và các yếu tố khác nữa.phải luôn được phục hồi đầy đủ từ- Dung lượng năng lượng của mỡ- Công suất năng lượng tươngđối lớn, khoảng 12 kcal/1 phút.lớn nhất trong số các nguồn năng c- Phân loại bài tập thể thao.nhiều nguồn :+ ATP dự trữ trong cơ.lượng của cơ.- Dung lượng năng lượng:+ Phân giải các chất dinhDự trữ mỡ trong cơ thể người từKhông lớn lắm do nồng độdưỡng như đường, đạm, mỡ. NăngAxítlactic gây ức chế các men