1.1. PHẦN CHUẨN BỊ

3.1.1. Phần chuẩn bị: từ 10-15 phútChào, hỏi HS về tình hình sức khỏe, quan sát trạng thái tâm lí của HS, phổbiến mục đích, nhiệm vụ của buổi tập.-Làm nĩng: Chạy chậm từ 1-3 phút hoặc làm các động tác cĩ di chuyển (tùytheo thời tiết, độ ẩm khơng khí để sắp xếp nội dung, thời gian cho phù hợp). Mụcđích chính là làm nĩng (tăng thân nhiệt), khởi động bộ máy tuần hồn, hơ hấp.-Thực hiện từ 10-15 động tác tay khơng tại chỗ hoặc thực hiện các bài tập vớidụng cụ nhẹ hay các bài tập đối kháng hai người.-Cĩ thể đưa vào phần này các trị chơi cĩ khối lượng nhẹ (chủ yếu gây trạngthái hứng thú tập luyện).-Cuối cùng là thực hiện các bài tập kéo dãn các nhĩm cơ chính trước khi thựchiện các lượng vận động lớn.