NHẢY XA** CHIỀU DÀI CỦA HỐ NHẢY XA LÀ

Chương 7 Nhảy xa** Chiều dài của hố nhảy xa là?##A/ 4m.##B/ 7m## C/ 6m$$ D/ 5m**Tập nhảy xa nhằm mục đích?##A/ Rèn luyện cơ bắp.##B/ Tăng cường sức khỏe## C/ Rèn luyện tư thế dáng người.$$ D/ rèn luyện sức mạnh của tay.**Có bao nhiêu kiểu nhảy xa?## A/ 5 kiểu ##B/ 4 kiểu ##C/ 3 kiểu$$D/ 2 kiểu** Nhảy xa có mấy giai đoạn? ## A/ 5 giai đoạn ##B/ 2 giai đoạn ##C/ 3 giai đoạn$$D/ 4 giai đoạn**Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu " ngồi " giai đoạn nào quan trọng nhất?## A/ Chạy đà.$$ B/ Giậm nhảy## C/ Trên không## D/ Tiếp đất**Khi tiếp đất trong nhảy xa kiểu ngồi thì chân nào chủ động tiếp đất trước đểchánh chấn thương?## A/ Chân trái.## B/ Chân phải.$$ C/ Cả hai chân## D/ Cả hai ý B và A**Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?$$ A/ Hai chân cùng tiếp đất, chùng 2 chân để giảm chấn động.## B/ Hai chân cùng chạm đất , chùng chân giậm để giảm chấn động.## C/ Chân giậm nhảy chạm đất hai tay chống xuống đất để giảm chấn động## D/ Cả hai ý B và C**Ở mỗi lần vào thi đấu trong nhảy xa VĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêulần?$$ A/ 4 lần.## B/ 3 lần## C/ 2 lần## D/ 5 lần