NHẢY CAO**TRONG NHẢY CAO MỖI LẦN NÂNG XÀ LÊN THÌ MỨC XÀ ĐƯỢC...

Chương 6 Nhảy cao

**Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là baonhiêu?$$ A/ 2 cm.## B/ 5 cm## C/ 4 cm## C/ 3 cm**Có bao nhiêu kiểu nhảy cao?$$ A/ 5 kiểu: ( Bước, Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà ) ##B/ 4 kiểu: ( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà ) ##C/ 3 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Lưng qua xà )##D/ 2 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo)**Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" có bao mấy giai đoạn?$$ A/ 4 giai đoạn ## B/ 3 giai đoạn## C/ 2 giai đoạn ## D/ 5 giai đoạn **Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" giai đoạn nào quan trọng nhất?## A/ Chạy đà.$$ B/ Giậm nhảy## C/ Trên không## D/ Tiếp đất**Khi tiếp đất trong nhảy cao kiểu bước qua chân nào chủ động tiếp đất trước?$$ A/ Chân lăng.## B/ Chân giậm nhảy.## C/ Cả hai chân## D/ Cả hai ý B và C**Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kỹ thuật cơ bảnnào?$$ A/ Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mauchóng qua xà.## B/ Ngửa thân ra sau, chân giậm nhảy qua xà trước. tay buông tự nhiên.## C/ Ngửa thân ra sau, hai chân cùng qua xà, chân giậm nhảy mau chóng quaxà. tay buông tự nhiên.**Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?$$ A/ Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động.## B/ Hai chân cùng chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động.## C/ Chân giậm nhảy chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động**Ở mỗi mức xà trong nhảy cao V ĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?$$ A/ Bốn lần.## B/ Ba lần## C/ Hai lần## D/ Năm lần**Ví dụ trong nhảy cao ở mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ nhất khôngqua, nhưng không nhảy lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao hơn.Như vậy được phép hay không?$$ A/ Được.## B/ không.## C/ Phải nhảy lần thứ 3.## D/ Phải nhảy lần thứ 2.**Trong nhảy cao VĐV được phép nhảy bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn? $$ A/ Tối đa 2 lần.## B/ Tối đa 3 lần.## C/ Tối đa 4 lần.## D/ Tối đa 5 lần.**Khi thực hiện động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảycao, lúc này chân giậm nhảy: $$ A. Gần như thẳng ## B. Thẳng ## C. Co ## D. Co nhiều **Em hãy đọc đoạn văn sau rồi cho biết đây là giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua"? ...Lúc này, thân người bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trước. Khi thân người bay gần đến điểm cao nhất thì gập thân về trước, tay cùng chiều với chân lăng duỗi về trước phối hợp với hấtchân lăng theo một vòng cung qua xà. $ A. Giai đoạn chạy đà## B. Giai đoạn giậm nhảy$$C. Giai đoạn qua xà ## D. Giai đoạn rơi xuống đất** Luật nhảy cao?$$ A/ - Đường chạy đà : dài > = 15m- Đệm mút :>=5m x 3m x 0.75- Cột xà cách đệm 10 cm- khoảng cách 2 cột chống xà 4,0m - 4,04m## B/ - Đường chạy đà : dài > = 12m- Đệm mút :>=4m x 3m x 0.75## C/ - Đường chạy đà : dài > = 16m- Đệm mút :>=5m x 4m x 0.8- Cột xà cách đệm 15 cm## D/ - Đường chạy đà : dài > = 25m- Đệm mút :>=6m x 4m x 0.75**Góc độ bay như thế nào là hợp lí nhất đối với học sinh THCS?## A/ 70-90

⁰

. $$ B/ 70-80

⁰

## C/ 50- 60

⁰

## D/ 60-70

⁰