GIỎO VIỜN CÚ NHẬN XỘT VÀ CHO ĐIỂM TỪNG EM

3. Khởi động:

giỏo viờn cú nhận xột và cho điểm từng em.

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự

250m

nhiờn.

- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc

2lx8n

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

động tỏc khởi động chung.

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động

- Động tỏc tay hụng.

chuyờn mụn.

- Động tỏc ộp gối.



- Chạy bước nhỏ.

2lx10m



- Chạy nõng cao đựi.



- Chạy đạp sau.

- Chạy gút chạm mụng.

- Chạy tăng tốc.

5GV

B. PHẦN CƠ BẢN: