MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 2)- CHẠY NGẮN

15

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức

nhanh (mục 2)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi “Lò

cò tiếp sức”. Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

16

- ĐHĐN: Ôn: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 16

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.Đứng

17

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

Đội hình 0–2–4. Học: Chạy đều-đứng lại

- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 17

- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.

18

Đội hình 0–2–4. Chạy đều-đứng lại

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và

phát triển sức nhanh.

Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

19

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

Đội hình 0–3–6–9. Chạy đều-đứng lại.

Đội hình 0–2–4. Chạy đều-đứng lại.

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và

phát triển sức nhanh.

20

Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn một cố kĩ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy ngắn: Một số trò chơi bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức

nhanh

21

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng ĐHĐN: Đi đều, chạy đều, đứng

lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn: Bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.

- ĐHĐN: Ôn Đội hình 0–3–6–9, cách điều khiển.

22

Đi đều, chạy đều–đứng lại. Một số kĩ năng HS

thực hiện còn yếu, có thể kiểm tra thử do GV chọn.

23

ĐHĐN: Kiểm tra kết thúc môn