ĐỘNG TÁC TAY + ĐỘNG TÁC 2

3-5

lần

- Học mới :

+ Động tác 1 : Động tác tay



+ Động tác 2: Thân mình

(

GV)

- GV:Thị phạm

- HS: Theo dõi tập luyện

- Phân công cán sự lớp điều khiển

-Đội hình tập luyện: chia làm 2

nhóm nam và nữ.

 ^(nữ)

+ Động tác 1: Tay. TTCB: Nghiêm. Nhịp 1-8:

       

Chân sang ngang bằng vai, hai tay đưa cao

       

chếch, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

+ Động tác 2: Tay kết hợp với đánh hông

Nhịp 1: Đẩy hông sang trái, Tay phải gập chạm

vai. Tay trái đưa cao. Nghiêng đầu sang trái.

Nhịp 2: Đẩy hông sang phải, 2 tay chạm vai.

Nhịp 3: Đẩy hông sang trái, tay phải lên cao.

Nhịp 4: Đẩy hông sang phải Tay trái lên.

Nhịp 5:Đẩy hông sang trái, hai tay lên cao đan

chéo.

Nhịp 6: Đẩy hông sang phải, tay hình chữ V.

Nhịp 7: Đẩy hông sang trái, vỗ tay trên cao.

Nhịp 8: Đẩy hông sang phải vỗ tay một lần nữa.

       

b. Thể dục liên hoàn (Nam)