KHỞI ĐỘNG.A) KHỞI ĐỘNG CHUNG.- XOAY CÁC KHỚP

2. - KIEM TRA HKII TDUC 6 CO MA TRAN
KIEM TRA HKII TDUC 6 CO MA TRAN
2. Khởi động.a) Khởi động chung.- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,

v

2l x 8Nhông, gối.- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

v

2l x 30”b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

gv

- Chạy bớc nhỏ.- Nâng cao đùi.Đội hình khởi động.- Chạy hất gót.- Chạy lăng mũi chân.- Cán sựcho lớp khởi động chung.- GV cho lớp khởi động chuyên môn.B. Phần cơ bản.