6 – 8’- HỌC SINH CHẠY NHẸ NHÀNG THÀNH VŨNG250M- CHẠY NHẸ NHÀNG TRỜN ĐỊA HỠNH TỰ NHIỜN

3. Khởi động:

6 – 8’

- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng

250m

- Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự nhiờn.

trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

chung.

2l x8n

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

- Học sinh về lại bốn hàng dọc để khởi

- Động tỏc tay hụng.

động chuyờn mụn.

- Động tỏc ộp gối.

- Chạy bước nhỏ.

- Lớp trởng điều hành phần khởi động.

- Chạy nõng cao đựi.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở.

- Chạy gút chạm mụng.