SỨCTHỂ THAO, TỐC ĐỘ VÀ SỨC MẠNH CÓCÓ KHẢ NĂNG THẢ LỎNG NHANH CÀNG CÓCƠ NHANH CÓ THỂ BIỂU HIỆN Ở DẠNGLIÊN QUAN MẬT THIẾT VỚI NHAU

3.Phân loại: Sứcthể thao, tốc độ và sức mạnh cócó khả năng thả lỏng nhanh càng cócơ nhanh có thể biểu hiện ở dạngliên quan mật thiết với nhau.khả năng tăng tần số động tácPhát triển sức mạnh ảnh hưởng Sức bền tuầnsức nhanh đơn giản và sức nhanhTỷ lệ các loại sợi cơ chậmhoàn hô hấp: Trong các hoạt độngrõ rệt đến sức nhanh. Trong(Nhóm I) và nhanh (nhóm II-A và II-phức tạp.nhiều môn thể thao, kết quả hoạt*Sức nhanh đơndưới tối đa và lớn, cơ thể phải chịuB)chứa trong cơ .Các sợi nhanh ,nhấtgiản :động phụ thuộc không chỉ vàolà nhóm II-B chiếm tỉ lệ cao vì nó cóđựng tình trạng thiếu ô xy trong mộtthời gian dài, vì vậy hệ hô hấp và hệvới những lượng vận động khácnhiệt của cơ thể, lượng máu tăng(nhóm I) trong cơ rất cao. Giữa tỷ lệsợi chậm và VO

2

Max có mối liêntuần hoàn phải phát huy công suấtnhau.làm pha loãng các sản phẩm trao Tập luyện sức bềnđổi chất Ví dụ: Axitlactic cóquan chặt chẽ. Những người tỷ lệ sợicao để tăng cường vận chuyển ô xytrong máu và làm giảm nồng độlàm cho tim biến đổi theo 2cho các cơ quan hoạt động. Ví dụcơ chậm cao thường có VO

2

Maxhướng: Giãn buồng tim và phìcủa chúngchạy 1500 m, bơi100 m....cũng cao. ỞVĐV chạy maratongđại cơ tim Sức bền năng lượng:trình độ cao, tỷ lệ sợi chậm I chiếm Thể tích và hàm lượng Hb80 % ,cơ nhanh chiếm 20 % . tỷ lệ làGiãn buồng tim làmquyết định khả năng kết hợp ôTrong các hoạt động với thời gian