1 VÒNG- CHẠY NHẸ NHÀNG    - KHỞI ĐỘNG CÁC KHỚP   4L8N    - ÉP DỌC, ÉP NGANG - BỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, ĐÁ TR-ỚC, ĐÁ SAU

2. - TD6 TIET ON TAP KIEM TRA 2. - TD6 TIET ON TAP KIEM TRA
TD6 TIET ON TAP KIEM TRA

2.Khởi động :

1 vòng

- Chạy nhẹ nhàng

  

- Khởi động các khớp

 

4l8n

  

- ép dọc, ép ngang

- Bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá tr-

ớc, đá sau.

- CS điều khiển