Ý NGHĨA HOẠT ĐỘNG CỦA CO CƠ

3 . Bài mới :

HS nhắc lại : Ý nghĩa hoạt động của co cơ ? Vậy hoạt động co cơ mang lại lợi ích gì và làm gì

để tăng hiệu quả hoạt động co cơ ? Đó là nội dung bài 10 :

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN

HOẠT ĐỘNG HS

BÀI GHI

Hoạt động 1 : Tìm hiểu hoạt động của cơ và

I . Công cơ :

nghiên cứu công của cơ .

Khi cơ co tạo nên

Mục tiêu : Hs biết được cơ co sinh ra công .

một lực để sinh công .

Tiến hành :

Hoạt động của cơ

Gv yêu cầu HS điền từ thích hợp theo

HS làm việc cá nhân

chịu ảnh hưởng của

mục  của mục I SGK .

điền từ thích hợp theo  của

trạng thái thần kinh ,

mục I SGK

GV gọi từng HS đọc bảng điền .

nhịp độ lao động và

HS theo dõi , nhận xét

khối lượng vật phải di

GV cho HS đọc thông tin và trả lời các

bảng điền .

chuyển .

câu hỏi :

HS đọc thông tin , thảo

Khi nào thì cơ sinh ra công ? Cho ví dụ ?

lụân nhóm và trả lời câu hỏi .

Nêu công thức tính công ?

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hoạt

động của cơ ?

HS nhóm khác nhận xét

GV nhận xét trả lời của HS và hồn chỉnh

và trả lời

kiến thức :

Kết luận : Bài ghi

II . Sự mỏi cơ :

Hoạt động 2 : Tìm hiểu nguyên nhân gây

Sự Oâxi hố các

mỏi cơ .

Mục tiêu : Giải thích được nguyên nhân của

chất dinh dưỡng tạo ra

sự mỏi cơ  Biện pháp phòng chống mỏi cơ

năng lượng cung cấp

.

cho cơ co .

Làm việc quá sức

HS làm thí nghiệm theo

a/ Nguyên nhân của sự mỏi cơ :

và kéo dài dẫn đến sự

SGK

GV tổ chức cho HS làm thí nghiệm như

mỏi cơ .

HS khác lên bảng điền

hình 10 SGK và treo bảng số 10 trang 34 

Nguyên nhân của

Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ của

vào bảng 10 .

sự mỏi cơ là do cơ thể

ngón tay và hướng dẫn HS tìm hiểu bảng 10 ,

không được cung cấp

điền vào chỗ trống để hồn thiện bảng .

HS thảo luận nhóm và

đủ Oxi nên tích tụ các

GV yêu cầu HS thảo luận nhóm trả lời

trả lời câu hỏi

axít lác_tíc gây đầu độc

cơ .

câu hỏi mục 2 trong SGK .

Qua kết quả, em cho biết khối lượng như

thế nào thì công cơ sản ra lớn nhất ?

Khi tay kéo , thả quả cân nhiều lần thì

biên độ co cơ như thế nào ?

Khi chạy 1 đoạn đường dài em có cảm

giác gì ? Vì sao ?

GV nhận xét và hồn thiện phần trả lời

Nhóm khác nhận xét và

của HS  Kết luận

bổ sung .

Kết luận

: Cơ co tạo ra lực tác dụng vào

III . Thường xuyên

vật làm vật dịch chuyển và sinh ra công .

rèn luyện cơ :

Công cơ có trị số lớn nhất khi cơ co để nâng

Để tăng cường khả

một vật có khối lượng thích hợp với nhịp co

năng sinh công của cơ

vừa phải .

và giúp cơ làm việc dẻo

Cơ làm việc qúa sức dẫn tới biên độ co

dai lâu mỏi  thì cần

HS đọc thông tin để trả

cơ giảm và dẫn tới cơ bị mệt . Hiện tượng đó

lao động vừa sức ,

lời câu hỏi

gọi là sự mọi cơ .

thừơng xuyên luyện tập

GV yêu cầu hS đọc thông tin ( nguyên

thể dục thể thao .

nhân gây mỏi cơ ) và hỏi HS :

HS thảo luận nhóm để

Nguyên nhân nào gây mỏi cơ ?

trả lời câu hỏi .

b/ Biện pháp chống mỏi cơ :

Khi mỏi cơ làm gì cho hết mỏi ?

Trong lao động cần có những biện pháp

gì để cơ lâu mỏi và duy trì năng suất lao động

cao ?

Gv nhận xét và tóm tắt ý trong SGK .

Kết luận : bài ghi .

Hoạt động 3 : Thường xuyên luyện tập để

rèn luyện cơ .

Mục tiêu : Hiểu được lợi ích của sự luyện

tập cơ , từ đó thường xuyên luyện tập thể

dục thể thao và lao động vừa sức .

HS thảo luận nhóm sau

Tiến hành :

đó báo cáo kết quả .

Gv yêu cầu HS thảo luận nhóm và trả lời

HS nhận xét nhóm khác

câu hỏi mục III SGK .

GV nhận xét các nhóm và tóm tắt :

Khả năng co cơ của con người phụ thuộc

vào các yếu tố :

Thần kinh : thần kinh sản khối ý thức cố

gắng thì cơ co tốt hơn .

Thể tích của cơ : Bắp cơ lớn thì khả

năng co cơ mạnh .

Lực co cơ .

HS trả lời câu hỏi .

Khả năng dẻo dai, bề bỉ:làm việc lâu

mỏi.

GV liên hệ thực tế : Người thường xuyên

tập thể dục , lao động thì có năng suất lao

động như thế nào so với người ít luyện tập thể

HS thảo luận nhóm trả

dục ..? Giải thích ?

lời câu hỏi .

GV nhận xét và giải thích .

Đối với HS việc thường xuyên tập thể

dục buổi sáng có ý nghĩa gì ?

Kể một vài môn thể dục thể thao để rèn

luyện cơ ?

Khi luyện tập thể dục thể thao cần lưu ý

điều gì ?

GV nhận xét và bổ sung kiền thức .

IV . CỦNG CỐ :

Công của cơ là gì ? CÔng của cơ được sử dụng vào mục đích nào ?

Hãy giải thích nguyên nhân của sự mỏi cơ ?

V . DẶN DÒ :

Học bài

Trả lời câu hỏi và bài tập SGK và sách bài tập .

Đọc “em có biết “

Chuẩn bị bài : “ Tiến hố của hệ vận động , Vệ sinh hệ vận động “